ピラティスで身体を回復させる

股関節と腰のセッションでは、痛みを軽減し、全体的な姿勢を改善するのに役立つさまざまなテクニックを学びます。またセルフマッサージや緊張した筋肉をほぐすストレッチ、さらにサポートを必要とする筋肉を強化し活性化させる簡単なエクササイズも指導します。

首と肩の緊張に対するセッションは、慢性的な痛みと怪我による痛みのどちらにも適しています。まずストレッチとセルフマッサージで“解放”し、次に強化と安定化のエクササイズで“活性化”することを学びます。セッション後は、筋肉や関節の腫れや痛みを和らげるハイドロプールでクールダウンします。

所要時間：90分
料金：お1人様US$215、カップルUS$260
含まれるもの：
腰と背中、または首と肩の緊張をほぐすピラティス セッション90分
筋肉回復のためのハイドロプールセッション15分